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    拉丁健身操是在拉丁舞和健身操的基础上创编而成的一种新颖的健身操.它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰恰等拉丁舞的基本舞步,与优美的健身操动作科学巧妙的结合起来,具有娱乐和健身的双重功效.本套操节律鲜明,动作灵活多变,腰腹动作特别多,绝对是您展现身体魅力、打造性感身材的首选!快速减肥健身操1（VCD）, 配音：普通话 字幕：无 01 中高冲击 02 中高冲击第一部分 03 中高冲击第二部分 04 中高冲击第三部分 05 中高冲击第四部

    主讲教练:易海燕(中央电视台"健身房·青春时光"电视教练)

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    减肥健身操发布:xhu899 | 发布时间: 2010年1月23日 减肥良方铺天盖地，如果你第一保证：保证专业买家的邀请??持续加强“采购商协约式邀请”，保证国内6000家如今，拉丁操日益火热，健身房里，身旁跳有氧拉丁健身操的MM越来越多。拉丁操的音乐一响，MM跟着音乐扭动起来，扭胯、摆腰、旋转、劈腿……充满动感与活力，俨然成一道风景。

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    与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了MM的一种享受。

    拉丁操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合运动量少而腰围、臀围过大的白领一族。伴着高昂、欢快的拉丁操音乐，MM跳动的欲望会立刻被唤起，情不自禁地伴随着音乐扭动起来，拉丁操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把热情奔放的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放，缓解压力，所以，这是一种产生快乐、不会疲倦的健身操。专业健身操 跟韩国女星一起做减肥瑜伽(组图)(2)http://wwwsinacomcn 2009年08月17日00:13 女网 这个动作会拉紧大腿的曲线 点击图片进入第一页 调整自己

    据了解，拉丁舞是一种源自欧美的舞蹈，把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。拉丁操和普通的有氧体操相比，它结合了拉丁舞的动作，因此，趣味性、观赏性更强。而且健身者在练习过拉丁操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基矗目前，拉丁舞是一种时尚的舞蹈，成了白领阶层的新宠，而许多学过拉丁操的健身者跳起拉丁舞会更容易些。

    拉丁操和国际拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就行，它注重的是运动量和关节部位的活动。现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的。今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操。 减肥大行其道 性感瑜伽教练

    “我拿拉丁操拯救我的身材”

    跳拉丁操应注意的事项“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。”，从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排

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    有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。学员踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁操对动作的协调性要求较高，学员在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。