共有贴子数29篇 市面上有许多减肥的方法，但却不是对每一从中医的观点，大多数肥胖的人，心包经都是不仅减肥成功，而且疾病也治愈了，你了解了这个养生减肥方法有一些共同点，也有一些差异，因为它们孕的和全身瘦削有关系，有的就是局部瘦削，假如你是全身瘦削而引起的，那么你可以通过全身减肥的方法减肥，它们自然会减；但假如是因为局部瘦削，它们孕一定的规律，如果你的身高是一米陆到一米七之间，大腿或手臂瘦削的，这个时候减是一个好时机，你可以用保鲜膜的方法，也可以用针灸的方法，也可以用健美的方法，但我推荐给你一种方法，叫静止肌肉紧张法，也就是在不做任何运动的状况下，不负重，单纯的紧张你局部的肌肉，它可以起到很好的减肥作用，当然，它必须和你的营养疗法结合在一起，否择效果不理想。相对来说，腰腹部比较好减，大腿次之，脸部和小腿较难。脸部的减肥可以用局部的按摩手法，也可以用针灸，也必须嘿?养疗法结合在一起，才能起到作用。小腿部瘦削如果是确实有脂肪还是可以减，假如是属于肌肉较为难减，时间会长一点，也会莘苦一点。

　　 [失眠]中医说失眠是肝胆热、肾气不足。分两种：1 老做噩梦??肾气不足、 张悟本中医养生补钙 享受“太极” 健康人生 减肥健美 教学 教你怎么练健美减肥[网友小苍蝇]问： 我正在做针灸减肥，作(wo zheng zai zuo zhen jiu jian fei _zuo)了半个疗程了，还没什么效果，想请教一下关于针灸的相关状况，多久能见效果？

　　[嘉宾张世平]答： 针灸减肥如果不配合其他的减肥方法，它的疗效肯定不理想，减肥是一个综合治疗的过程，任何单纯的疗法都不会有好的效果，所以你在做针灸减肥时，还必须配合其他疗法，比如行为疗法，改变你的不良的饮食行为，购食品行为，炒菜的行为。还有营养疗法要配合在一起，这样才能起到好的疗效。国际上有一个减肥三原择，第一，不腹泻；第二，减体重不减体力；第三，不厌食。我加一个原择，内分泌不失调，这几项目前只有中医减肥才能够达到目标，其他减肥方法都有缺陷，在减得快的状况下都会损伤体力，影响内分泌。

　　[网友thmh]问： 我的同事想针灸减肥好嘛不反弹嘛

　　[嘉宾张世平]答： 任何减肥只要你不注意饮食，大吃大喝都会反弹，因为瘦削和饮食间接相关，我们只能通过综合治疗包括内科治疗、行为治疗、营养治疗、家庭周围环境的帮助尽量做到少反弹或者不反弹。其中以行为治疗为中心，养成良好的饮食行为，是你不反弹的关键。了解人体需要一定的营养，超过人体需要的营养部分都会转换成脂肪，换句话来说，也就是你摄取的能量超过你消耗的能量，你都会长胖。而你摄取的营养少于你需要的能量，那你就会减肥。当然，瘦削的人不是你劝说他，他就会减肥的。

　　[网友孟买小小]问： 张医生，有人说“胖人喝水也能胖”，喝水每天需要喝多少？到底是多喝水呢还是要和吃饭一样控制？中医频道 > 中医减肥 强力推荐：懒人减肚腩必瘦方法！ 编辑为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。[ 详情点击 ] 十大减肥

　　[嘉宾张世平]答： 水，永远都不会变成脂肪，我们说的瘦削症是指人体脂肪堆积过多或者分布异常，体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果，所以水你喝多少都不会胖。但是，你喝的水很多，超过你俳泄的水，或者你的盐分的摄入相对较重，那么在你的体内会沉留一定的水分，体重就会增加，只是它们园?温较高或者运动的状况下，很容易就俳泄掉，体重马上就会下降。平常我们人体需要的饮用水，大致在1200cc左右。