[b][color=#0000ff]在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么？非游泳莫属了。[/color][/b]许多医学家、运动医学专家经过多年追踪考察和研究后认为， E各种减肥方法中，最安全、有效的减肥手段是运动；而在各种运勾中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳时，人

　　[b][color=#0000ff]虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。也就是说，游泳也是一个很好的消暑方式。[/color][/b]首页 瘦身计划 成功案例 专题活动 产品服务 在线订购游泳对于我们的营员来说是最好的减肥运动。因为同样是“怎么运动量这么小啊，能减肥吗？”夏令营教练说：

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　　[b][color=#0000ff]夏日减肥健身非游泳莫属[/color][/b]

　　[b][color=#0000ff]游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。[/color][/b]

太平洋女性网美体减肥频道潜水游泳栏目的内容包括潜水游泳的常识、潜水游泳的注意事项、潜水游泳的作用、潜水游泳的推荐地等等,让您更加了解潜水游泳　　[b][color=#0000ff][/color][/b]

　　[b][color=#0000ff]因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者疡水疗的重要原因。[/color][/b]首先游泳可以减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远

游泳，夏天最好的锻炼减肥运动 游泳，夏天最好的锻炼在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动是 7位公认美女主播瘦身秘诀 4种又懒又有效的减肥法(　　[b][color=#0000ff][/color][/b]

　　[b][color=#0000ff]夏日减肥健身非游泳莫属[/color][/b]

　　[b][color=#0000ff]现在正值甲型H1N1流感流行，游泳能提高机体免疫力，从而避免感染流感。不过[/color][/b][b][color=#0000ff]北京[/color][/b][b][color=#0000ff]师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力，中等强度就是运动中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳后第二天的身体反应，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现，反而会降低机体免疫力。[/color][/b]