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还要记得饭吃七分饱，最健康！

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利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。品牌:其它精油芳疗品牌复方精油单品:一品婷速效纤体瘦身精油化妆品容量:100ml精油皮肤疗效:其他功效精油心理疗效:抗抑郁精油身体疗效:其它身体疗效 品婷，速效纤体瘦身

3、边从口中呼出气，边慢慢到原来姿势。

4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再到原来姿势。

左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。欢迎前来瘦叶网瘦身美胸-美容护肤/美体/精油类实力旺铺，选购一品婷速效纤体瘦身膏200g 速效全身瘦 塑造魔鬼身材,想了解更多一品婷速效纤体瘦身膏200g 速效全身瘦

边扭转身体，边用口吸气。一边到原来姿势，一边从口中呼出气。

二.扔掉腰腹游泳圈

腹部赘肉堆积成的游泳圈绝对无法跟美丽挂钩。因此，过胖的女性必须要减肥，想丛感的露脐装？现在就要开始积极行动。除了采取科学的节食方法与冰淇淋、巧克力奶昔说再见外，从简单的体操、按摩等方面着手配合合适的产品，美丽、健康的泄和性感的肚脐绝对办得到。

想局部减肥，最有效的方法是持续每日做运动，以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家：

1.屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。

2.上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持23秒，然后反方向重复做5次。

1.身体向上躺，双腿合拢提起，与身体呈垂直状。

2.一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸34口气才完全将双腿放下，反复做78分钟。正品特价 一品婷芦荟一抹瘦300g 塑造魔鬼身材（外用） 淘宝价格：2000 元 家庭使用方法:同1、2步骤后，进行按摩揉擦至按摩霜被身体吸收便可（可免用

想腰部有美丽的曲线，采用传统的穴位指压，再配合运动就可以事半功倍！

1.首先找出肚脐正后方的命门穴，距离命门穴两侧两个指头宽的位置就是肾俞穴，而距肾俞穴外侧两个指头宽的地方则是志室穴。

2.双脚张开站立，双手叉腰，边扭转腰部。边以拇指大力指压肾俞穴及志室穴，这有助腰部的肌肉更结实和收紧。

水分穴位于肚脐以上的一根手指宽的地方；天枢穴则在肚脐横向约两寸的地方。用两手的食指反复用力指压水分穴，能避免泄凸出，另外指压天枢穴则能促进废物排泄批发一品婷 速效纤体瘦身精油100ML-塑造魔鬼身材,减肥产品批发超市,减肥瘦身品批发超市-打造全国最大的减肥产品批发超市,减肥药减批发,减肥茶批发,减肥按摩膏批发,瘦身