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    　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

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    　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

    　　4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。法国欧妮蒂丝中药减肥一抹瘦 系列 产品供应 发布公司：法国欧妮蒂丝（国际）化妆品公司 , 产品价格： , 有效期：长期 , 发布人: ozmr , 联系电话: ０２０-３３７７

    　　5.疡较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡睹。

    　　6.食物至少咀嚼10?20次才吞咽。

    　　7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

    　　8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

    　　9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。中国 广东省 生产商, 一抹瘦采用老树根油、长春藤、丹参、当归、月见草油等名贵纯中草药为原材料的纯中药减肥产品，不含任何化学添加物质，是一种以传统中草药与

    　　10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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