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　　普拉提（Pilates）是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练，有明显的减肥和瘦腹效果，适合各种年龄层次的人练习。有效地进行普拉提的练习，不仅能增强身体柔韧性和力量，还能防止肌肉松弛，使身心得到完全的放松，保持苗条体态，达到修身减压的功效。易海燕减肥操 易海燕减肥操 娱乐 女性频道 易海燕减肥操视频信息 播客: 爱上大米范 订阅该播客 播客:爱上大米范 豆花10级 上传: 2010-05-07 频道: 女性

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　　普拉提（Pilates）源自集中营

2008年2月25日 易海燕减肥健美操上DAT 详情 5448MB 易海燕减肥健美操下DAT 详情 5476MB 易海燕拉丁健身操上DAT 详情 5978MB 易海燕拉丁健身操下　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。

　　普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。1914年战争在欧洲爆发，当时宗英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。影视百科 > 综艺 > 资讯 > 易海燕减肥健美操易海燕减肥健美操 我要减肥。我要坚持，教的太好了。 wpcool055楼说反对(0)支持(0) 回复(0

　　“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。易海燕教你做减肥健美操1发送给好友 | 易海燕教你做减肥健美操1MSN/QQ/Blog | 易海燕教你做减肥健美操1去论坛交流 | 易海燕教你做减肥健美操1打印 | 易海燕

　　现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹饥髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。