我的减肥日记,作者:郑欣宜, 身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假，十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定，进行漫长的减（减肥之家文章：肥肥女儿郑欣宜减肥日记一年减９３磅）

    肥肥女儿郑欣宜减肥日记一年减93磅 郑欣宜,明星瘦身,怎样减肥,快速减肥,如何减肥,减肥食谱,减肥经验,减肥方法,减肥,郑欣宜减肥,郑欣宜减肥日记,郑欣宜减肥前后,郑欣Hello，这就是２００２年７月的我，我那时候只有１５岁，很胆怯吧？

    早餐 麦片1碗 豆奶1/2杯 午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉 下午茶 柠檬梳打水1杯 晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗[pg] 减肥，也要“煎炸” 很多朋友跟我一样我不判定那时候我到底多重。由于我从来也不敢往称。我很怕看到体重计上像电话号码一样长的数字，而不是像普通人一样２个阿拉伯数字。我所知道的就是，我超重，我严重超重了！

    我的减肥日记 精彩导读 姓名：郑欣宜 性别：女 爱好：唱歌跳舞 年龄：17 欣宜说减肥过程中不辛苦是骗人的，但她抱着坚持心态，终被她一一克服。记得以前肥胖时，之前，我并不以为我的肥胖有什么题目。众所周知，我们家就是个“大”家庭。我家大多数成员都和妈妈一个size，比普通人要胖一些。而且，我一直就是个骨架大的孩子，所以我很习惯自己胖乎乎的。从来也不会往想：我真胖。这样太丢脸了。（哇哇大哭）。之前我感到自己这样也挺习惯，但是随着青春期的来临，题目也相继而至。有时候呼吸都很累，跑几步就气喘吁吁，最可怕的是我还在持续长肉！我的朋友们都开端发育长个子了，只有我还是横向发展。这可不是个好兆头。我可真不想变得那么胖。我很沮丧，同时感到陷进一个被我命名为“heFat-BastardCycle”的怪圈。（Fat-Bastard是电影《王牌大贱谍２》里面的人物）我不知道这个典故是不是正确，但是很好的表达了我那时候的处境和心中所想。Fat-Bastard说，我拼命吃是由于我很难过，我难过是由于我拼命吃。哈哈，听上往很滑稽。但是这是真的，真的很悲痛。我需要别人的大力赞助。那就是为什么我要瘦身。不是有些人想的那样我为了进军影视圈，而是由于我的体重题目已经影响到了我的生理和心理的健康。

    我记得２００３年我过诞辰前后给妈妈打电话（我诞辰是５月３０号哦），我和她说，妈，我想减肥。她开端挺猜忌的，但是很快她就支持我的决定，并且帮我找了一家很好的减肥中心。2 回复：【欣欣相映】肥肥女：郑欣宜减肥日记大曝光 勇气~~小姑娘不容易啊 作者： muni 2007-11-15 17:41 回复此发言 共有贴子数2篇 标题: 内容:

    ２００３年７月２日，这个日子我记得非常明确。那是我第一次迈进减肥中心的门口。我站在体重计上，读数显示：１０３、１kg。天哪！太重了！对于一个１６６cm的１６岁少女来说。我的体脂肪健康指数是３７、４、BMI指数如下：正凡人是１８、５~２４、９，微胖是２５~２９、９，超过３０就是肥胖，而我是３７、４，上帝呀，太可怕了！（suki友谊提示：BMI是BodyMassIndex的缩写，是以你的身高体重盘算出来的。由于BMI盘算的是身材脂肪的比例，所以在丈量身材因超重而面临心脏并高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具正确性。特殊留意?！目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方式为“体质指数法”（BMI）。具体盘算方式是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）、其公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）／身高（米）

    ２００６年１１月我要做我能做到的最好的

    ≮看过一个西医，一个中医和一个营养师之后，又往做了血液以血压测试。我正式开端了我的减肥生活。我吸收减肥的治疗，改变饮食习惯，做一些活动，改变睡眠模式等等。一开端真的很辛劳，但是我对自己说：JOYCE，你必定能度过难关。你是要改变的那个人，假如你废弃了，只有你有损失。所以我一直保持下来。在这个过程中，我熟悉了很多新朋友，其中一个还变成了我最好的朋友之一?^）。现在就养成良好的习惯：主动躲开油炸食品，很油腻的食品等等。我承认，我睡得还不够多，喝水也没到规定的量。但是，我感到我做的已经不错啦。

    我现在已经成功减掉３５-４０公斤了！而且我的体脂肪健康指数在正常与微胖之间彷徨，嘻嘻。３年了，３年了！！但是你知道，我从来没想过要废弃。并不是由于我想着要变英俊所以减肥，由于仅仅英俊是很浮浅的。我现在健康得多了！妈妈一直教我说，“说到就要做到。”很多人都说我做不到，因此我决心必定要保持，并且以后也要持续。我向你们保证，我可以！只要给我时间！

    不管我以后终极会从事什么工作，我只想做我能做到的最好的。