如何抹平小腹赘肉？??很实用噢 论坛浏览 减肥是很多女孩子都面对的话题，其实很多女孩的身材看上去并不算胖，但很多人都被这样一个问题所困扰，那就是小腹上会另外记得时刻吸气收腹。

    每天睡觉前用手揉揉 怎么办啊姐妹们??我要瘦肚子~~呜~ 昨天晚上又称体重了~虽然又轻了些,有哪个姐妹知道些专门针对小腹赘肉的减肥方法啊?? 【在调皮的小妮子的大作中

    要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉+练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练 效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到不错 是很好的有氧运动,坚持会有效果.

    运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃什么,算好热量就行,祝你减肥成功.

    去减肥院专业一点的不要找那些只顾着推销产品的它们的专业是说到那些做多于说的地方去如果你在长春去俏夫人减肥院看看

    吃得少点吧 饭后半小时再坐下来

    说起来容易做起来难啊.

    试试维欧美瘦身胶囊把，我觉得效果真的还不错，也许可以帮助到你哦

    每天走路时坚持收腹,只要一个星期过去就可以看到效果了,不过这个办法很难坚持下来的。因为走路时收腹可以让腹部的肌肉变得很紧张从而来达到减肥的作用埃此方法可供参考！

    仰卧起坐多长时间有效果？

    以10分钟为单位锻炼，每晚三次，坚持下来就可以了，我就是这样地，很好的效果哟。

    不要再当邪腹”婆

    2006年02月27日 08:15:30 杭州网 峡里风：讨教-怎样才能减掉小腹的赘肉呀！平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的答者：chevy | 2008-10-05 13:01:14

    可以疡一些办公室的瘦身方法，很多，你可以看一下这些，有100多种，活动量都不大，也不需要太多的空间，有些是针对办公室的塑身操，很不错

    答者：blowfish | 2008-10-05 12:57:09

    如何减掉小腹的赘肉（摘抄） 08-10-24 12:59 发表于：《雅梦美容会所》 分类 不怎么想尖 去看看遥五五的角落15159361 遥五五 发表于：2008-10-24 19:56腹针减肥与传统的针灸减肥不同。据专家介绍，腹针减肥与传统针灸减肥的全身权不同，它根据传统中医整体理论，认为肥胖主要与人的脾胃、肝肾等脏器有关，而腹部与这些脏器靠近，以神阙（肚脐）为核心的大腹部存在着一个全身高级调控系统，该系统对全身具有宏观调控的作用，其附近的经脉与脾胃、肝肾相通。按照这一思路，利用腹部权就能有针对性地对肥胖进行治疗，这样就无须在全身扎针了。

    重拾开心果的BLOG,开心果,爱美的小妹妹，大姐姐，老姐姐们~~你们是不是时常为自己肚子上的赘肉而感到穿衣不适啊~不要急，我现在就教你几招可能对于你来说很有效腹针减肥与体重无关，而是以尺寸为标准。人们对减肥的认识不足，故有很多误解，总认为肥胖与体重的联系非常紧密。腹针减肥的观点并不集中在体重的减轻上，更重要的是把肥胖带来的一系列的代谢异常调节至正常从而达到全身脂肪的重新分配。也就是说，腹针减肥的目的并非仅仅在于降低体重，更重要的是改善体形。

    参考资料：

    答者：jeremy | 2008-10-05 12:39:34

    小舞瘦腰经验谈[原创

    “泄婆”4大成因及解决办法

    由于每天坐办公室，小肚子上的赘肉都出来了，怎么办？提问者：jian8888 | 2008-4． 轻松跳绳 动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹第一招：苦肉计

    1． 腹部按摩法 首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。

    2． 走为上计 放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏佐吸疾走，用力缩泄，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。