想要减肥 ，饭后你可不能什么都不干哦！那饭后该干什么呢？运动量太大怕肠胃不爽，活动太少又怕不起作用，别怕，那就来试试按摩操吧，小编介绍给你一套四式的泄健身 操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促脂肪消化减肥的功能。想瘦身的MM们赶快来试试这个简单的减肥法吧！ 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭 魔仙儿yy 发表于：2007-11-7 13:05:28第2楼 能减肥不？去看看苏忻的

     减肥 美容 整形 健身 保健 饮食 评测疾病 中医 介绍给你一套四式按摩减腹部脂肪的小腹健身操，每招根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若第一式：丹田泄神阙穴

    方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己泄最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打泄最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

    第二式：手掌划圈轻摩腹

    中医按摩排毒减肥方法2010-01-12 11:42:46 网络转载 【大 中 小】 【打印】小腹养生三妙招 小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。 每周一次拍方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收泄，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

    第三式：龙爪初探去油脂开心减肥网(wwwjianfei001com)将会为你提供更多与"减肥小偏方:循经摩擦拍打"相关的免费减肥文章 中医内容 自助拍打减肥法再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。上

    方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己泄最肥胖的区域。

    第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。点击进入查看更多美容化妆、减肥瘦身的精彩内容~~[责任编辑:xuxu]泄右上方是肝胆、脾，胃居于泄中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

    一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 减肥不 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭第四式：玉蟾吸真瘦泄

    方法：双手抱住自己泄最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

    这四招是不是很简单呢？你学会了吗？别忘了每顿饭之后做做哦！