不少减肥人士都有便秘的问题，体内毒素无法排出是她们肥胖的原因。那么便秘怎么办？吃一些排毒减肥食物能有效解决便秘问题，毒素排出体外，自然就没有肥胖的烦恼了。那么便秘吃什么好？下面为你推荐15种排毒减肥食物，帮你排毒瘦身。夏季减肥食谱：清肠通便的“红色餐” 红薯、苹果“激活”大肠 红薯既可作主食，又可当蔬菜。夏季人们经常吃面食，可将红薯蒸熟捣烂碾成泥与面粉掺和后，做成各类

　　滋肤通便减肥汤属于减肥菜谱，主要原料是菠菜、蘑菇，口味是鲜，工艺是煮，难度属于初级，如果您按此菜谱制作了，欢迎对此菜谱发表你的看法，无论成功还是暂时失败，现代女性很多因为压力、不健康的饮食和生活方式，引起身体新陈代谢系统紊乱而使体内毒素堆积，导致便秘、肥胖等问题。想减肥瘦身，首先要给身体排毒，解决便秘问题。下面就来告诉你15种既能减肥又能治便秘的好食材，帮你排毒清肠。

　　1、地瓜

　　在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　编辑推荐：七个便秘偏方 教你治便秘按摩+茶饮 轻松治疗便秘滋肤通便减肥汤--减肥菜谱 作者：佚名 文章来源：不详 更新时间：2007-5-28 一点小小建议，另减肥更有效：“先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内

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