巨乳的人们有好多苦闷，因为巨乳不仅给生活和工作带来了严重的困扰，而且还影响了心理上的健康，专家说，胸部过大的女人可以通过运动缩胸方法来矫正，那么，安全有效的运动缩胸方法是怎样的呢?我们一起来听听专家的科学介绍吧。标签- 如何运动缩胸 (1 篇日志) 分享 日志列表 返回标签列表 标题 作者(回复 产后如何缩胸_胸部下垂外扩_标准的胸型 ? 胸型外扩怎么办 jy0406(0) 04-

　　怎样可以缩胸？一般除了采用手术方法外，还可选用自然健康的按摩运动缩胸法。此方法对于“两袖清风”，害怕手术开刀的患者来说，是最佳的选择对象。那么今天我们就来简　　1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

　　　　2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

　　　　3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。怎么做缩胸运动好?硕大的乳房不但没有让女人觉得自己魅力，反而看着自己的身材更加臃肿，她们需缩胸。如今缩胸运动可是一项很流行的运动，与减肥运动受到同样的关注，那

　　　　以上运动真的是一种很有效的缩胸方法哦，注意在做完以上缩胸运动后，必须做全身放松练习。