最近，日本掀起一阵睡眠瘦身的浪潮。您所在的位置：首页 > 快速减肥 > 让您在睡觉减肥 梦中就能消脂 打破纤瘦幻想 听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，

关键词：睡觉头头是道：睡觉减肥假如要取得成效，试验者应有棕熊那样冬眠的本领。它的理论根据在于我们睡觉的时候，身体仍在消耗着能量，假如长时间睡眠而不摄入能量据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。

HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥。下面为你介绍另类瘦身法??睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧！ 专家提倡“睡着瘦” 最近，芝加哥大学睡眠研究专家伊维?凡?科奥特博士得出最新结论：睡眠不足会严重

睡觉减肥如何减

香港黑茶睡美瘦100%纯中药精华，塑体、减肥、嫩肤与排毒四效合一，安全不反弹，全面解决男女发胖变形、皮肤松弛、 宿便等问题，是口碑最好的瘦身减肥贴,最有效的减睡觉减肥是“有规矩”的：睡前3个小时不能进食。刚吃饱后也不能马上做运动。同时不宜疡过于激烈的运动项目，可以做做仰卧起坐及简易的伸展操，最好每天做15分钟以上。

睡觉减肥的方法是否可信，睡觉减肥能减几分？记者采访了一些专家和业内人士。

睡眠减肥因人而异

铁路总医院的内分泌科主任姜涛认为，睡眠减肥因人而异。“生长激素，的确在夜间会分泌得多一些，所以婴儿时孩子都是在睡眠中长大了，而且儿童也是在夜间睡眠时容易长个儿。但是，生长激素旺盛，骨骼生长就会加粗，软组织肥大，体重就会增大，所以反而会增胖。”今天为你推荐10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧! 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有

姜涛主任说，“生长激素旺盛，同时增加人体代谢，这时的人体代谢会比普通人快，而人到中年时，生长激素就会下降，如果增加代谢率，又少吃东西，并且在睡前消耗掉一些热量，从这个角度上看，可能睡眠能减肥。孝子的代谢率高，燃烧的高就会瘦。”

光靠睡觉还不行需要减肥的人要有自己的判断，不能被这些数据所迷惑。减肥者一定要让减肥简单化睡觉能减肥？ 信不信由你，目前在日本造成强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的

北京青鸟健身中心的瑜伽教练范京广告诉记者，在睡觉之前如果不吃东西，又要坚持多做些运动，从这一点看是能够达到减肥的目的。但是，如果光靠睡觉减肥，这一点儿我却不敢认同。

引用摆肚减肥茶，使生物活性LPA通过血液循环到达全身（减肥搭档、瘦身搭档、美体搭档）登陆中国，在北京、摆肚E瘦搭档（减肥搭档、瘦身搭档、美体搭档）是采用从健美的理论来看，运动、休息、营养要合理调节，才能保证身体机能的正常运转。就拿我个人来说，我每天都会保持很大的运动量：早晨5点多，我就起来练功，每天练一个小时左右。睡眠时间也一定要保证，如果睡眠不足身体机能就不能正常运转，我晚上睡眠时间虽然不多，但是我白天往往会补上一觉的，这样就能保证充足的睡眠了。

要让减肥简单化

北京马妮形体梳理有限公司的总经理白明表示，人们往往会把简单问题复杂化，其实有些科学数据在一个人身上往往是微不足道的。不要轻信这种减肥法可以使多少人瘦了多少斤的说法，而要遵循人体的自然法则。 5 [ 标签：睡觉,减肥 ] 我很胖 ， 很懒 ， 别让我吃减肥药 ， 我在 睡觉只能缓解一天积累下来的疲劳 通常是不能的 评价答案 好:0 一般:0 不好

需要减肥的人要有自己的判断，不能被这些数据所迷惑。减肥者一定要让减肥简单化，首先要保持良好的饮食习惯，再加上适量的运动，一定会使自己看上去匀称美丽的，对花样繁多的减肥方法要抱有一个平和的心态去面对，有时候人们往往会把最基本的东西丢掉。