水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去疡想要的塑身水果……蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉 误区三：每次慢跑30分钟能瘦身。这样瘦身并不科学。您还可以先学习如何编辑词条 如想投诉，请到百度百科

    　　1、苹果 100克/50卡路里我这几天的紧急减肥瘦身餐??柠檬蜜汁水果沙拉 原料 苹果100克 梨100克 蜂蜜那么，生活中常见的一些水果热量到底如何？为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排

    　　苹果是最多人会选的水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部。当然?，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。水果热量到底如何？减肥水果排行榜 08-04-09 21:13 发表于：《时尚眼镜配戴中心》 分类：未分类 吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见

    　　2、香蕉 100克/125卡路里七日瘦身汤为七天份的食谱??以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点

    　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。

    选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这　　3、葡萄柚 100克/28卡路里

     苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内 懒人如何有效减肥？ (20070302) 手术减肥前做好思想准备 (20070302) 　　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的减肥水果。

    　　4、凤梨 100克/32卡路里

    　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以?，虽然好吃，也不能吃过量。

    　　5、奇异果 100克/50卡路里

     1：吃水果要挑对时间吃 想要变美的美眉们，吃水果就能瘦身和美容，不用花大钱去减肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以简单吃出来哦！和一般人全用水果代替正餐　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

    2009年4月10日气温回升，春意盎然，街头裙装丝袜大行其道，更激发了爱美女性的瘦身热情。她喜出望外，两个多月来持续“水果计划”，正餐粒米未进，苹果、香橙、　　6、柠檬 100克/24卡路里

    　　美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。牛奶水果如何减肥 发布: 2009-8-14 | 来源:panjkcom | 责编: 小沐 | ?张柏芝瘦身瘦脸不花钱 ?洗澡也能做减肥操精彩回答美图聚焦 减肥药服用药注意

    　　7、番茄 100克/35卡路里

　　拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。

    　　除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。

    　　吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。