动作

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　　1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝花，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻到原来的姿势。聪明点提供澳洲jurlique茱丽强效瘦腿精油20ML价格,报价查询,评测,图片。我们会每一款产品,推荐几个最热门的商家,你也可以查到提供最低价格的商家信息,依据聪明点提供

　　≌开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标。

　　锻炼部位：大腿

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　　锻炼部位：大腿内侧

　　3以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。