最有效的酸奶瘦身法,一定要最简单哦! 酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙每天早晨起床，第一件事情??喝一大杯淡蜂蜜水。这应该是大家很早以前就知道的一个很好很健康的方法。所以，今天要跟大家讲的这个“酸奶瘦身法”的第一步也是这个哦~这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

    喝完蜂蜜和白开水后，我们就要开始喝酸奶啦Ｈ一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0?1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。2006年11月20日持久瘦身分食法 TIPS酸奶面膜:酸奶是许多人的美味饮品,但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。 总结:一天

    注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。