高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让　　作者：shuixing77∝复日期：2008-6-1712:10:05

　　　　我邻居一小女孩，18岁开始连续生了2个孩子，人家现在的身材跟忻娘一点差别没有第二步---两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步-然后就是睡前运动，30多个仰卧起坐，认真做，长期坚持，最多半个月你就会看到

　　小腹微凸让不少**觉很头疼，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，对收紧小腹有很好的效果哦。 腰部锻炼步骤一面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，

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　　地铁随时3步收紧小腹操2008-4-2 12:14:25 渡渡 在地铁上悄悄的锻炼松弛的腹部 搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立　　人家也说我生完宝宝后身材没变化（有的说比以前还好），但我自己知道腹部的皮肤肌肉都松了

　　2009年8月17日内脏脂肪的积累，也是小腹凸出的原因之一。尤其如果我们做运动力度不够不足以启用这些肌肉时，双手放在小腹处，腹肌收紧，上半身缓缓向上；与此同时

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　　　　人家是18岁生的哎！！！！年轻就是不一样啊，所以人家才恢复的好嘛。我有个同事20岁生的儿子，现在身材真正跟忻娘没两样，肚子一样很紧，我为什么知道？因为人家突发兴趣去跳肚皮舞了！！！！那肚子，比我这种没生过的也不知道要好多少-。- 所以说，早生才素王道！！！！！！！！！

　　　　???????????????????????????????? 普拉提 收紧小腹简单有效 2010-03-06 10:23:01 作者： 来源： 浏览次数：0普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里

　　　　有道理，恐怕真的要早生才行。还有就是个人体质有差异。 [丫丫的新年礼物]普拉提练习收紧你的小腹(组图) 返回《健身房》 关闭窗口 普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里

　　　　真的是有人生前生后没变化的。穿系带比基尼不算“衣服里面”吧？紧紧的平平的，坐折椅上都一丝细纹没有。多年的老交情了，经常一起游泳，太清楚状况了，的确以前啥样现在就啥样。可能跟锻炼也有些关系。普拉提 收紧小腹简单有效(组图)http://wwwsinacomcn 2008年11月14日00:02普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里

　　　　以前有个类似的帖，不知出于什么心态，有些人就是不相信有人会没变化。