什么运动能瘦背使肩胛骨突出一点最好附图背部容易赘肉囤积，一旦背部赘肉囤积会影响到我们的体型。那么做什么运动可以瘦背呢?其实瘦背的运动很多，背起是常见的瘦背运动，那么究竟做什么运动材可以瘦背呢?

那么做什么运动可以瘦背呢？其实瘦背 什么运动可以有效瘦背？ 20 [ 标签： ] 除了网上介绍的俯卧前身向上35度的运动外 还有没有其他的瘦背方法？回答:10 人气【字体： 】

发布时间：2007-08-18 11:22:03运动减肥法 运动减肥瘦身的方法 什么运动最减肥 运动减肥 减肥药物 手术减肥 中医减肥 冬季减肥 产后减肥 减肥窍门 瘦脸方法 瘦背方法 瘦臂方法 瘦腰方法 瘦腹方法

做什么样的运动可以瘦背部了？ 回复：2 | 浏览：740 前一主题 | 后一~导致背部的肉肉很厚，我想知道有什么方法可以减掉背上的肉肉了？用瘦身霜可以>>>>>>>>提问

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瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操 下一篇：什么样的运动减肥最有效 上一篇：走路如何减肥 【女性订阅】 【女性>>>>>>>>答：

背、上臂内侧是平时运动不到的地方，所以，一定要有特别的方法。不需要器械，平时就可以做的两种方法：

1、双手向后，十指交叉，胳膊绷直尽量往上抬，这时你会感到背、肩、上臂肌肉绷紧酸痛，坚持一两分钟，松开，再来。

2、还就有是双手做投降状，尽量往后，感觉酸胀后坚持一两分钟，再十指双叉双臂尽量往上抬。

每天不定时做，这种方法相当有效，一般一个星期就出成绩。可以站着做、坐着做，一定要注意挺胸收腹。这是我以前的一个男健身教练教的，又简单又有效。