我家最近总在蒸南瓜吃，我以前听过南瓜是可以减肥的，，而且我想用蒸的方法，又不加油，是会有减肥的功效的吧？ 不行的。这是我从央视科教频道看到的，苹果牛奶法：

    每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，疡间隔的时间再进行。2010年3月25日4款南瓜减肥食谱 “南瓜热浪”席卷全球，在纽约、东京和首尔等地都出现了专门烹饪南瓜的料理店，营养学家称南瓜为女人的“最佳美容食品”。现在让我们

    早上空腹喝温水,这样可以蠕动肠胃有助于排泄, 吃过饭后过拉23小时,如果肚子还拿南瓜当主食吃减肥，拿南瓜当菜吃增肥拿南瓜蒸煮炖吃减肥，拿南瓜煎炸吃增肥第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

    注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

    第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML）

    整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的。这样方法很有效。但是过后还是要注意饮食！

    激情的水法减肥 123减肥瘦身网-用最好的减肥方法教你如何减肥 123减肥瘦身网-用最好的南瓜红薯哪个更减肥 南瓜减肥南瓜减肥不教你如何减肥!介绍各种最有效的南瓜红薯哪个更减肥

    我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！

    大清早：喝杯暖水清肠胃

    一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

     南瓜是减肥的好东西。挖卡卡．．南瓜又好吃又可以瘦身哦．． 这次我做了一道热量又低又好吃，又适合夏天，又简单的南瓜料理 具体操作方法 http://hibaiducom午饭时段：餐前饮水减食量

    尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

    下午茶时段：闻花水戒零食小叮咛：→如果没有时间提前腌制南瓜，那就将南瓜切成5毫米的薄片，这样在煎炸时可以节约时间。→如果想让煎出来的南瓜更脆，那就在调制面糊的时候用冰水，效果非常

    一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水??都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。熬米粥的时候加入一些南瓜丁，既增加了香甜的口感，又补充了丰富的营养。南瓜中所含的果胶可以起到延缓肠道对糖和脂质吸收的作用，非常适合爱美的女性、中老年人和肥

    共有贴子数6篇 土豆和南瓜都是适宜减肥人群食用的食物。 而南瓜热量更低，100克热量仅有22大卡，比100克土豆的76大卡还要低54卡！ 比米饭和面食热量低得更多晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅

    只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。长期吃南瓜能减肥么?补充提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问 该问题的相关标签： 我来回答： 针对网友的提问，详细分析病情，提出参考性意见，回答一个

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

    早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯

午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯

晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯

5天速减6斤套餐

    早餐：白水煮蛋白2只+全麦面白1片

午餐：白水煮蛋白2只+炒菜花1盘

晚餐：白水煮蛋白1只+牛奶1杯

早餐：白水煮蛋白1只+豆浆1杯

午餐：蒸蛋白配炒青菜1碗+白饭1/2碗

晚餐：生菜沙拉1碗

    早餐：白水煮蛋2只

午餐：鸡肉炒蛋白米饭1碗

晚餐：水煮青菜1碗+苹果1个

早餐：白水煮蛋1只+全麦面包

    午餐：青菜炒豆腐+蒸蛋白1/2碗

晚餐：白水煮蛋白2只+玉米粥

    早餐：蛋白生菜沙拉1碗