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　　整夜都睡不好吗？现在就推荐六种可以预防失眠，多喝保证可以使你拥有高质睡眠，还可让你轻松拥有苗条诱人的身段。 桂圆莲子汤 1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮　　一盒豆腐两样吃，瘦身补钙美肤

　　火狐的博客,火狐,用料简单、工序不繁、耗时不多吃出营养、吃出美味、吃出健康、吃出快乐我能做你就能做一盒豆腐两样吃，瘦身补钙美肤豆腐是一种不分季节都能吃的　　豆腐是一种不分季节都能吃的健康营养食品。豆腐的营养价值较高，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，且其比例非常接近人体需要，还含丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。有关专家表示，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

　　　　豆腐为补益清热养生食品，经常常食用，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热搀调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心布者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。豆腐还对减肥和细腻肌肤大有好处。2008-07-28 | 瘦身茶,美肤汤 分享 我的一些方子 都是我常常喝的哦 仅供大便畅通，对减肥更有帮助。④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食。因喝

　　　　豆腐若与其他健康食物合理，则能搭配更好地激发其营养价值。俺这次把豆腐与西红柿及鸡肉搭配在一起，一盒豆腐两种吃法，花钱不多，一菜一汤，营养可口，瘦身补钙美肤。鸡肉和豆腐是两种营养都很丰富的食材，都含有高蛋白质和多种氨基酸，人体吸收率高，对身体大有补益。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。把豆腐和西红柿搭配在一起，有健脾开胃、清热解毒的功效。

　　　　西红柿豆腐锻鸡丝豆腐羹的主要用料是：一盒350克的韧豆腐（约2.5元）、150克鸡胸肉（约2.7元）、一个西红柿（约0.8元）及高汤一碗。俺用韧豆腐做菜是因为,韧豆腐在口感上比北豆腐嫩，又比南豆腐韧，煎炒烹炸涮、做菜煲汤均适宜。此一菜一汤的制做方法简单，健康营养且物美价廉！

　　以下是制做方法。美肤美容，需要的并不仅仅是效果好的化妆品和护肤品，讲究内外结合的调和护肤方式最为有效。从身体内部来护肤，讲究的就是膳食的搭配，要搭配的健康合理。本文为你

　　　　西红柿豆腐丁中国食品科技网全面、准确、专业提供食品行业的食品新闻和全方位资讯服务；（欢迎同仁们参与和交流关于：美体：懒人赵薇靠喝汤瘦身又美肤）！

　　　　1、准备半块韧豆腐、100克鸡胸肉、一个西红柿；颜减肥美肤--老酸萝卜汤 新川菜，新食尚，健康首选，[新川食尚]http://bbswm090com/UploadFile/2009-2/20092516402417672jpg健康用料，健康做菜，是我们唯一的

　　　　2、将豆腐切成囤清水中浸泡一下，沥干后用少许油煎定型后盛出待用；

　　1、山楂酸梅汤 材料：山楂一两、酸梅五粒、谷芽一两、麦芽一两、冰糖适量 。 制法：将所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分钟，然后加入冰糖，待完全　　3、将鸡胸肉切成丁上浆后用少许油滑开盛出待用，

　　　　4、西红柿起成丁待用；2009年8月10日美肤瘦身：苹果瘦身汤的做法东方热线?快讯 | 来源2009-8-10 9:26:41 消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士

　　5、炒锅放少许油烧至五成热煸香葱花后放入鸡丁；

　　　　6、加适量黄酒和老抽炒匀后放入豆腐丁翻炒；

　　7、放入西红柿丁翻炒，加适量盐、味精、白糖调味炒匀后出锅既可。