联系电/短信：13751191234 或QQ：307206581《拉丁健身操》光牒 1小时 1张光牒 580MB想瘦身的女性进来看看，可以练习一下拉丁瘦身操 播放： 评论： 推荐：chunerbaobei 春儿 订阅 上传：2009-09-17类别：资讯 标识：拉丁瘦身操 简介：想瘦身的

内容简介

    yangyinyan1231,拉丁瘦身操,瘦身拉丁瘦身操 拉丁瘦身操[收藏] 播主：yangyinyan1231 视频：7 | 播放： 创建：2010-03-08 14:14:08 描述： 瘦身

    拉丁健身操是在拉丁舞和健身操的基础上创编而成的一种新颖的健身操.它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰恰等拉丁舞的基本舞步,与优美的健身操动作科学巧妙的结合起来,具有娱乐和健身的双重功效.本套操节律鲜明,动作灵活多变,腰腹动作特别多,绝对是您展现身体魅力、打造性感身材的首选!

    主讲教练:易海燕(中央电视台"健身房·青春时光"电视教练) 拉丁瘦身操 商品评分：(0人) 我的评分： (未评) 拉丁瘦身操 市场价： ￥190 四、五星会员： ￥169(89折) 节省：￥21 二、三星会员： ￥17

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    如今，拉丁操日益火热，健身房里，身旁跳有氧拉丁健身操的MM越来越多。拉丁操的音乐一响，MM跟着音乐扭动起来，扭胯、摆腰、旋转、劈腿……充满动感与活力，俨然成一道风景。极速瘦身拉丁操：快速、实效，从运动方面进行纤体瘦身。快速还你一个窈窕身段和健康的体魄。本节目是一套编排非常新颖的全身性减肥健美操。跟随我们的节目一起练习，

    认识拉丁操

    极速瘦身拉丁操：快速、实效，从运动方面进行纤体瘦身。快速还你一个窈窕身段和健康的体魄。本节目是一套编排非常新颖的全身性减肥健美操。跟随我们的节目一起练习，与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了MM的一种享受。

    拉丁操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合运动量少而腰围、臀围过大的白领一族。伴着高昂、欢快的拉丁操音乐，MM跳动的欲望会立刻被唤起，情不自禁地伴随着音乐扭动起来，拉丁操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把热情奔放的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放，缓解压力，所以，这是一种产生快乐、不会疲倦的健身操。极速瘦身拉丁操：快速、实效，从运动方面进行纤体瘦身，快速还你一个窈窕身段和健康的体魄，本节目是一套编排非常新颖的全身性减肥健美操，跟随我们的节目一起练习，

    据了解，拉丁舞是一种源自欧美的舞蹈，把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。拉丁操和普通的有氧体操相比，它结合了拉丁舞的动作，因此，趣味性、观赏性更强。而且健身者在练习过拉丁操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基矗目前，拉丁舞是一种时尚的舞蹈，成了白领阶层的新宠，而许多学过拉丁操的健身者跳起拉丁舞会更容易些。

     评拉丁瘦身健美操(VCD) (影视) 2007-10-16 21:19:11 如果你有信心可以跟着跳三个星期以上的话,就买来学一下吧!虽然,我认为它是拉丁不拉丁,健身又不全拉丁操和国际拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就行，它注重的是运动量和关节部位的活动。

    “我拿拉丁操拯救我的身材”

    跳拉丁操应注意的事项

    拉丁操在运动时应注意以下几点：1、疡鞋底柔软的运动鞋；2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。