在跑步机上快走能不能减肥呢？尤其腿啊，很粗阿，每周坚持4天，一个月能减下来么？还有，运动完应该怎么做拉伸运动防止腿变粗呢？压腿行么？应该做多长时间的拉伸运动呢？谢谢谢谢各位了！！Ｚ线等。。。by qingqing5168 2008-01-14 06:26:00 之前在网上搜了一下，好像快走减肥的效果不错。于是在健身房办了张月卡， 为什么俺才翻出来这个帖子啊 jms如果有在跑步机走路的 千万别有坡度
而且，再提运动减肥的时候，都会感到前所未有的窒息感…… 所以，慢慢来。不能不吃肉，但是多吃白肉， 至于多长时间1个月左右应该就有效果，应该能减下10斤左右。暑假到现在是2个月左右，但是估计即使一直坚持by sherry4ever 2009-04-19 10:44:00专家指出跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。
这个减肥的问题不能光靠健身房联系，更不能快，要做有氧运动！另外，饮食、生活习惯很重要！不要吃太多油 不能刻意断食减肥的！不能总是饿着！慢慢减！by Blueme214 2009-10-04 08:49:00导语:研究表明，跑步和快走是减肥最有效的运动之一，而且他的可操作性强，跑步 快走瘦身 简单又便捷 瘦身男女 原创 1、坡度步行法 在斜坡上进行步行，有
10斤对于想要运动减肥的人来说不是问题，这个数字很校但是关键不在你怎么做运动，关键在你基础饮食是否 每次40分钟慢跑+5分钟快走放松。一个月就是减3公斤体重，每天坚持2次的话，一个月就减5公斤，当然你减掉的by 竹林青石 2008-12-28 12:57:00快走也能消脂吗？不信您来试试 坡度快走减肥 首页|减肥动态 |减肥常识 |减肥方法 |运动减肥 |瑜伽减肥 |经验交流 |减肥论坛 首页 >> 减肥常识 >> 坡度快走
如果你的女性的话大概2个月吧,但是要注意平时各种热量的输入,还有适当减少睡眠的时间都可以加快瘦身的进度 另外建议,再晨练前喝200毫升的白开水有助于热量的消耗 还有什么减肥的问题可以发信by 晓昙 2006-12-26 03:46:00首页 |减肥动态 |减肥常识 |减肥方法 |运动减肥 |瑜伽减肥 |经验交流 |减肥论坛 首页 >> 减肥常识 >> 坡度快走减肥快走也能消脂吗？不信您来试试
减肥是这样的都会有瓶颈期，这是身体自动调节保护机制，你要做的就是坚持，过了瓶颈就好了，还是能减的，希望你注意健康，别减太瘦了 最近我也在和普洱减肥茶，共勉~~by 立地成佛228 2009-07-22 04:42:00我自己也是通过快走减肥的，呵呵，配合适当控制饮食效果还是不错的说。我自己是女生，知道跑步是最有效的运动减肥方法，但是真的很难坚持……所以用的都是快走啦。
效果不好)我没跑步而是以快走代替,我觉得跑步太累,不宜坚持很长时间. 快走前我先做做准备活动,比如压压腿 祝你每天都能减到点肉肉,嘿嘿~~by 为J沉ay 2006-07-17 07:22:00
你这样能减多少了。呵呵。朋友，减肥任重路运呀 您试下我的方法看看 配合运动+饮食+饮茶来达到减肥效果！ 100%有效。 本人也是这样减下来的。而且减肥过程很健康，并能巩固。不会出现很大反弹。 运动：by wza86690508 2009-05-24 08:47:00 给你几套减肥方案。 1、药物减肥 正确跑步减肥 健康生活 正确减肥 快走减肥的正确方法 _有更好的方式吗 减肥药主要分为三类：一类是食欲抑制剂；一类是加快体内
有氧运动减肥是比较慢。另外楼主跑步机不知道加坡度了没，加坡度效果好，另外用快走代替跑步，因为70速度是很慢。 我不减肥，就是热身用的126跑二十分钟。我还用过156就跑了两公里，那感觉要死人的。 楼主可by 胡同里的加菲猫 2009-07-04 01:01:00
