姐姐要带准姐夫回来，为了不给她丢脸，急寻快速瘦腰法！最好能一星期之内就减腰上的肉呢，也是有很多方法的，我主要用的是下面几种： 1、仰卧起坐。最　　宅女也爱美，可是作为习惯了待在一个地方，不愿意外出的她们来说，要她们减肥也得有不同的方法。而且，宅女们的肥胖也有不同的特点，比如说她们因为久坐容易造成腰腹部局部肥胖，而她们的总体体重一般来说是比较正常的。什么方法最适合呢？看完您就知道了。

　　什么方法可以瘦腰？下面介绍最适合宅女的3种快速瘦腰法。快速瘦腰法 怎样可以快速瘦腰》叫什么？ 2010年淘宝最有效的减肥药排行榜 前十名 淘宝网最有效的减肥药排行榜第1名:青青蔬菜水果萃取配方★完美搭配★安全绿色新

　　∑膏按摩法

　　适合人群：宅女，不喜欢外出造成腰腹部局部肥胖者

　　实行方案：

　　蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

　　大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐泽自行按摩。[组图]每天10分钟瘦腰操 帮你收腹减肚腩，美眉推荐快速瘦腰法 用户登录 新用户注册 每天10分钟瘦腰操 帮你收腹减肚腩，美眉推荐快速瘦腰法

　　∝键提示：坚持就是胜利??用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。

　　苹果牛奶瘦腹法新浪网将介绍五种快速减腰法，让你的身材凹凸有致。 瘦腹法一：家务瘦腹法 适合类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“

　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。久坐小腹婆快速瘦腰法 『分享?告诉好友』□ 佚名 ‖ 新浪网 2009-5-5 13:久坐小腹婆快速瘦腰法 久坐囤肉型用椅子瘦腹操 瘦腹法二：椅子瘦腹操 适合

快速瘦腰法有哪些呢？腰腹部是身体最容易堆积脂肪的部位，因此快速瘦腰法成了人们所关心的问题，特别是一些白领女性，每天久从电脑前，时间久了就成了真正的小腹婆　　实行方案：

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 这套瑜伽快速瘦腰法可是我刚学的哦!不过平时要坚持练习,否则没啥效果的,减肥还是呆靠自己的。每天瑜伽 10 分钟 瘦腰 1 尺 8 首先进行暖身练习,通过 10 分钟

　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。-快速瘦腰法 快速瘦腰方法 快速瘦腰腹!价格： 50000元 运费： 卖家承担运费 此商品已经下架查看同类的其它商品 销售数： 剩999 件 所在地： 北京市

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　∝键提示：

　　∪牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

年后快速瘦腰法 让你的腰少三寸 在线观看，过年大吃海喝，美眉最担心的事情发生了-腰变粗了！最令美眉苦恼的部位-小腹如何瘦下来呢？《女人我最大》请来印度的　　↑腹部吸脂术??最快的瘦腰方法

　　适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。

　　实行方案：