回复:怎么减腰围？跟你有同样的烦恼啊。159的身高，103的体重，不算胖吧。可是肚上、腰上的肉肉越来越多啊。听说现在的美容院可以减，想减哪就减哪。 李子婷　　（1）不必节食，只是代餐

    　　（3）减少，同时达到理想的塑身效果冬季减肥记第二季8??腰不妖，怎么减腰围_石榴大虾_新浪博客,石榴大虾,前天的锻炼，我的右腿膝盖关节疼，于是自己也就没怎么去跑步了，练了下手臂做划船运动算作

    　　（5）不反弹我看后很有启发，连忙在床上练习，却发现不怎么好练，这对腰的柔韧性要求很高 减腰围很简单，用保鲜膜将腰围紧紧裹住，穿上长裤长衣，在天气闷热的户外运动

    　　现在市场上减肥的产品太多拉，但是都不能做到安全，健康，不反弹！

    怎样减掉腰围的脂肪 患者性别：女患者年龄：33 本次发病及持续时间：2009年11月 我一直就很胖，要怎么才能减肥呀？ 怎么样成功减肥？我不想运动 我148了我也　　错误减肥观1：营养太多造成，和鱼肉说拜拜

    怎样减腰围？ 你好:建议你怎样减腰围运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。 每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展　　人肥胖是因为体内缺乏使脂肪转化为能量的元素，而不是单一的某类营养素过剩。

    2007年11月19日女人怎么减腰围 每天快走5000步2007年11月19日 10:29:41 浙江在线新闻网站 据新华社美国哈佛大学的一项研究给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种　　错误减肥观2：每天慢跑20分钟，可以减肥

    播种网论坛 播种知道 怎么减去肚子上的肉，怎么减腰围发新话题 我朋友都说 ，要是我腰围小了，我就好看了还有我发现我肚子上也有好多肉，~！　　只有运动超过40分钟以上，脂肪才会转化成能量，随着运动的延长，最高消耗量可达85%

    　　错误减肥观3；局部减肥事半功倍

    标准体重怎么减腰围 乐潇潇 12/11/2006 10:59:00 AM 金山先生你好，我165的个头，体重一直在110斤左右。在别人看来，我还算比较瘦，比较匀称的了。但是只有我　　脂肪消耗是由神经和内分泌调节控制的，它是全身性的，不是想减肥哪个部位就减哪个部位就减得了的。

    　　错误减肥观4：照固定减肥食谱去做就可以了十个技巧助你减腰围 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的

　　这样做短时间内固然可以见效，但长时间后，却会导致营养不够，接着就可能因为内分泌失调而更加肥胖

    　　错误减肥观5：多练20分钟，把刚才多吃的部分消耗掉

　　经常用延长锻炼来消耗贪吃的部分，就会处于过度训练的境地，久而久之，体内会分泌一种激素，它会使肌肉很难合成。

　　错误减肥观6：常见六种误区1、不吃早餐；2、缺钙饮食；3、少吃高纤维食品；4、混淆烦躁与饥饿，心情不好乱吃东西；5、长期以药物或营养保健食品代替正常饮食；6、认为鸡肉与牛肉脂肪含量低

    　　以下是我总节的减肥原理:

    　　人一天最低需要摄入1000大卡热量

　　两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 【奶昔就是康宝莱的产品 细胞营养混合饮料】

    　　普通正餐一餐约为600大卡

    　　三餐之和为1000大卡

    　　正常人消耗热量一天2000-2400大卡

    　　所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足

    　　（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，

　　比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）

    　　一周消耗7000-9800大卡

    　　7700大卡热量=1公斤脂肪

　　一周减0.91-1.27公斤

　　所以一个月约减4--5公斤

    　　详情咨询：23685414，陈浩~专业的健康减重教练为您解答