减小腿。我减了好几年哦 踮脚的那个我也用过。不过会让小腿变成肌肉的。 那个也可以做只是不要做的太多。 还有一个就是床靠墙的话。面朝墙躺着。然后把腿翘有哪些可行方式呢？快速减小腿可以做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操，也可以用高抬腿或蛙跳等，平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，

快速减小腿方法：双腿后踢:1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。2、右腿最大限度后踢。3:换腿、同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。侧踢训练:：1、双脚并拢，原地站立。怎么瘦腿?踮脚能减小腿吗?生活中，有很多女性因为小腿粗壮而烦恼，怎么减小腿，拥有一双纤细美腿成为大家所想要了解的。下面，针对于减小腿方法，我们来给大家介绍一

快速减小腿方法：2、抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。3、换腿，右腿向右侧踢，重复15次。向前踢腿：1、双手叉腰，保持身体直线。2、右腿最大限度向前直踢，并踏出一小步。

快速减小腿方法：3、换腿，同样将左腿保持直线向前踢，重复15次。也是比较轻松的运动方式。 每天做踮脚运动能减小腿吗？ 还是会让小腿变粗？ 瘦身高人们帮我解答这个疑问吧~如果会变粗的话我就要立刻停止啊…… [回复] [引用]引用地址：http://www