瘦身中也有肚子饿的时候，或是小嘴馋的时候，告诉你几条疡零食的原则，怎么大吃也不怕长胖！用苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不

　　吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 “点击”腹部减肥食物 来源：扬絮 时间：2004-08-06 浏览： 现在介绍减肥食品的文章可以说是比比皆是，但至今为止，专门介绍有关腹部减肥食品

　　 可口美味的腹部减肥食物减肥帮 2010-01-25 来源: 都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究的6个方法 小妙招帮你排气快速瘦腹 帮你快速减肚子的∪脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

　　∪清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。 七种腹部减肥食物 七种腹部减肥食物，让你的大肚腩很快就瘦下来。  INCLUDEPICTURE "http://wwwmmjianfeicom/upimg/userup/0807/2Q00R56433jpg" *

　　吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

　　吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。

　　吃水果而不吃沙拉：水果热量较低,但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果。七种腹部减肥食物，让你的大肚腩很快就瘦下来。 七种腹部减肥食物，让你的大肚腩很快就瘦下来。 3、香蕉腹部减肥 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看

　　低热量密度食谱的缺点是不太经饿，饭后两三个小时就觉得饿了，这没关系，适当在正餐之间进行加餐，吃点低热量的零食食品，这样既可满足你吃零食的欲望，而且也不至于增肥，岂不是很妙。