美丽社减肥食谱：睡前喝红酒是减肥还是增肥？ - 减肥论坛 - 冬季减肥食谱：冬季是减肥的好时机啊，首先,要运动啊我们在寒冷环境中运动所消耗的热量比在温暖环境中很多人都想知道睡前喝牛奶会长胖吗？其实睡前喝奶不但不会影响减肥，而且还能使人很快入睡，特别是对那些半夜醒来久久不能入睡的人来说作用更加明显。因为牛奶中含有一种叫L色氨酸和微量的吗啡类物质，这种物质有镇静催眠的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人产生睡眠，但没有任何副作用。

    2008年8月18日反应这么热烈，爱美网小编当然有义务继续推出更多更加实用的减肥食谱。让大家一起大吃大喝中塑造完美玲珑的身段。 1睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的晚上喝牛奶对人体钙的吸收更有利。因为晚上喝奶血液会慢慢吸收牛奶中的钙，血钙得到了补充的同时、人体骨流失和骨质疏松症也相应得到了控制。

    其实晚上喝牛奶还可以减肥，但最好疡脱脂或低脂的牛奶。还要控制晚餐的饮食，减少其它食物的摄入量。特别是那些即没什么营养而热量又高的食物，如甜饮料、糕点、糖果、膨化食品、油炸之类高油脂食物，减少晚餐主食是为了保证总量的平衡。如果身体过于肥胖，就尽量不要饭后或睡前喝奶包括任何液体食物。