吃辣椒练瑜伽做运动靓女星减肥各有高招(组图)杨欣点击此处查看全部娱乐图片“好身材”一直以来都是所有美眉们最渴望得到的，尤其是对于娱乐圈里的美女们来说，“　　瑜伽士有一套食物观，他们只选食对自己身体、心智、灵性有益的食物。这些食物绝大多数是素食。这是几千年来研究瑜伽科学的人积累下来的经验。

　　（一）悦性食物?ttvik food）现在减肥的方法很多，有瑜伽减肥，运动减肥，节食减肥等。辣椒减肥膏〓辣椒瘦身膏〓瘦身瑜伽动作（原创）目前最简单又最安全有效的减肥方法是用减肥药减肥。选择减肥

[瑜伽减肥型]陈数：完美身材“修”出来 在《古城谍影》、《暗算》等热播剧中有上佳表现的“小青衣”陈数，保持身材的良方既不是吃药也不是节食，而是坚持修炼瑜伽　　食用这类食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。这类食物创造一个更精细的、更敏锐的身体和神经系统，获得更高的灵性。它们包括一切水果，大部分蔬菜、牛奶及乳类制品、豆类、坚果，?切大豆制品(如豆腐、豆浆等)，温和香料及适度绿茶，全部谷类及其制品（面条、面包、不含蛋的糕点甜点，玉米、大麦、燕麦等）。

　　（二）变性食物（Rajasik food）

　　能供应能量，有益身体但不一定有益心灵，多吃了常会引起身心戈不安的食物，如咖啡、浓茶、强烈调味、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等。

　　（三）惰性食物（Tamasik food）

　　容易引起怠惰、疾餐心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害，对身体也未必有益。它们包括一切肉类、鱼类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱、大蒜等，麻醉性饮料(酒类)、烟草、鸦片、大麻等一切有麻醉性可吸用之物及不新鲜、陈腐的食物。

　　古瑜伽士认为，为了身体的健康，心灵的平静，要多吃悦性食物，少吃变性食物，完全不吃惰性食物。吃过量的食物，相当于食用了惰性食物。

吃辣椒练瑜伽做运动 女星减肥各有高招(组图) 【打印本稿】【进入论坛】【Email 杨欣另外一个运动减肥的秘诀就是散步，对此她还有一番高论：“别看散步没什么　　以上分类是比较严格的，对许多现代人来说，恐怕难以遵行。这些分类所基于的理由是：屠宰后的动物，无论人们怎样处理，都无法彻底去除无数微生物产生的称之为“尸毒的”有害毒素；吃肉易引起癌症、高血压和心脏病等；人类的各种特征看来都与食果类动物类似，与食草动物相似，人类的天性本来就不是趋向于肉食的，食蔬、食素的人更为健康。

　　喇嘛尊者并没有那么严格要求瑜伽修持者遵行上述食物的分类，但他仍然是主张素食的。他认为，古代典籍把食物归于不同的两大类：清洁品和营养品。水果具有较多的清洁价值；而蔬菜、谷类、豆类和牛奶制品则较具有营养价值。每人每天的食物都必须包含这两大类食品，在固体食物与液体食物之间也应保持平衡。大体而言，人的饮食谷类应占百分之四十左右、豆类占百分之二十、蔬菜占百分之二十、水果类和生莱沙拉占百分之十五、奶及其制品占百分之五。在冬天，应该少吃水果，因为水果会使人觉得较寒冷。在夏天，应该吃较多的水果和生菜，而且全谷类食品的份量应该减低。人们可以依此方式保持适当的平衡。2006年3月1日吃辣椒练瑜伽做运动 靓女星减肥各有高招(组图)[1] 孙菲菲 身材完美的孙菲菲减肥的绝招还真是让人大跌眼镜??吃辣吃出来的好身材

　　对于想要脱俗获得灵性的人来说，素食是很有裨益的。某些坚果和种子的蛋白质含量和肉类一样多。

　　只要综合谷类和豆类，人们也可以创造完全蛋白质的食物。素食还有其他利益，素食的人较少产生便秘、痔疮、高血压，也不易得某些癌症和心脏方面的疾玻此外，素食者拥有较长的寿命，同时，在他们年老时，能正常和正确地思考，能明智地讨论事情。相反，许多肉食者在他们晚年，并不能显现这样的活力。喇嘛尊者举例说，当老虎和大象打斗时，老虎无