对于忙碌的上班族来说，午餐外食是普通不过的事情，然而外食的食物多是高脂高糖，经常食用很容易会助长脂肪。今天爱美网小编就教大家健康低卡路里又吃不胖的午餐减肥食谱，让你轻轻松松享瘦。中国食品科技网全面、准确、专业提供食品行业的食品新闻和全方位资讯服务；（欢迎同仁们参与和交流关于：瘦身：最适合春天的饮食减肥秘诀）！

    营养师陈劲芝说，“在健康前提下，每日午餐应该大约为我们提供500-1000卡路里热量，高大而活动量大的男士可以有700-1000卡路里，活动量低女士约500-700卡路里。脂肪应在20克内。最少要有一份蔬菜。对于忙碌的上班族来说，午餐外食是普通不过的事情，然而外食的食物多是高脂高糖，经常食用很容易会助长脂肪。今天爱美网小编就教大家健康低卡路里又吃不胖的午餐减肥

    魔芋减肥Q：请问用魔芋减肥有效么？ A：魔芋也叫??，它的主要成份是葡甘露聚糖。若说魔芋减肥，主要是利用了它的强吸水性和膨胀率，在吃下后有饱腹感，不易感不过观乎大家常吃的午餐，逾一千卡路里的占大多数，组合亦不合乎健康原则。

    到底我们午膳吃下多少卡路里呢？以下十种最受欢迎午餐疡，有几多种是你爱吃又常吃呢？当你吃得滋味时，知否吞下几多卡路里及脂肪呢？

    1.汉堡包餐

    多为高脂肪疡，如能选靳汽水及减去薯条就较佳。