游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100干焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者　　祝贺我减肥30斤成功，并且维持了200天，特发此帖，我吃过N中减肥药只要是有广告的都用过，最后终于找到理想中的方法 下面就一一列出来，有的网址忘了就没有发出来

　　　　? ? 下面就是我亲生经历的用过的减肥产品的效果和副作用还有各种特点 亲生经历的最有效的减肥方法[成功经验] 回复：16 | 浏览：1711 前一主题 | 后一主题 收藏 成功经验 | 失败教训 | 减肥方法 | 减肥知识 | 原创 | 转载

　　　　? ? 希望能与大家分享我的快乐，也希望能给大家带来参考价值

　　　　? ? 我会坚持更新本帖 把我知道的减肥方法都告诉大家

　　　　? ? 大家别笑话我，先简单介绍一下我自己。

　　　　? ? 可能是遗传的原因，我从小就胖，幼儿时候的外号叫“胖胖”，高中时由于学习压力大，没怎么运动，身材越来越走样，尤其在高三那一年的暑假，更是达到巅峰期，被男同学取外号叫“万吨游轮? ? ”（当时的身高是1.65米，但体重达到92公斤），虽说我性情开朗，但是心里毕竟不好受，由于身体肥胖，后来大学生活的四年竟然没有恋爱的经历。

　　　　? ? 当时没有太在乎，任由身体自然发展，后来大学毕业，爸爸拖了关系把我调到银行系统工作，工作清闲，挣的也不少，慢慢的，我发现身边和我同龄的女同事都开始谈婚论嫁了，每天出双入对，单? ? ? 位组织活动都带来他们的男朋友，于是心里隐隐觉得有些急躁！我知道，就因为我太胖，没有男孩子约我！我只能以阿Q精神安慰自己，心想，好女不愁嫁！总有一天我也会拥有自己的白马王子的！

　　 博凯亲生经历．〔日记〕 因为暑假出去玩不小心脚骨折了．每天只能在家里躺着不能动 过了十几天感觉腰也粗了 脸也变圆了．〔因为之前一直在减肥 〕不想好不　　? ? 于是就这样一晃5年又过去了，都快30了＼多同龄的姐妹都当妈妈了，爸爸多方托人给我保媒，最终还是没有结果，大部分见一面就over，当然，人家没多说，但我知道理由一定是因为我胖，谁不? ? 愿意带一个身材苗条的女孩出席各种诚呀！受了多次打击以后，我决心减肥！我要减肥！

　　　　减肥第一招：绝食！

　　　　? ? 我想很多JM都用过这种方式，看起来最简单，但是最受罪。每天只吃黄瓜、西红柿，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼都发花，甚至有的时候觉得喘不上气（一点不夸张），脸色巨难? ? 看的人家都说我像40岁老太太，妈妈实在心疼我，强制我复进食。进食前一称体重，还真减了4公斤，但是人快不行了ｓ来恢复吃些东西，大家都能想到最终结果了，又长去了。。。至此，宣? ? 告第一次减肥失败！

　　 亲生经历，该如何简单瘦身？我是如何成功瘦身的字体大小：大 中 小 打印该文章打印年轻女孩子最 简单 的 减肥 方法--竹笋包菜卷(转摘)_ &nb　　减肥第二招：节食+锻炼！

　　　　? ? 我吸取第一次减肥失败的教训，决定采用“素食+体育锻炼”的综合办法，并报名参加了一个游泳训练班。每天1小时，1000米的训练幅度。要知道，这对于我们胖MM来说，也不是件容易的事，这不? ? ? 仅对我心理上是一个考验（我这样的身材穿着泳衣，每天都会吸引N多怪异的目光），而且，最难的是对我意志力的考验，每天坚持游泳1小时，说起来容易，做起来真难Ｃ多次都想找各种理由放? ? ? 弃，但是我最终还是咬牙坚持下来了！这样坚持了3个月，身体感觉良好，但是效果减肥不佳，总共减掉8斤ｓ来，我要考研究生，不能坚持每天锻炼，不到1个月，体重竟然反弹了12斤！至此，宣? ? 告第二次减肥再次失败！