健康达人：健康杂志特约撰稿人 子翰最好的减肥方法-最快的减肥方法-最有效的减肥方法 减肥是女人的终身事业，教你各种有效的春季减肥菜谱 春季减肥餐春季减肥餐单，看减肥达人怎样轻松瘦！

    春季减肥餐Tags:春季 日期：2010年04月07日 来源：海纳健康网８．晚餐后切勿吃 六、有用的减肥贴士： 贴士：减肥时代，肚子饿时可随时喝汤吃菜，不吃牛肉，　　‘冷的冬天刚刚过去，身体中储蓄的能量因为抗寒用尽，就像春天的种子需要雨水滋养一样，人体也需好好补一补，身体才会强壮。曾专门学习药膳，现为专业药膳餐厅经理的子翰，对季节药膳食补有独到的看法与手艺。子翰表示，春天吃补，养肝为主，为什么呢？子翰说，以五形来说，肝属木，而春天是草木生长的季节，所以一定要养肝；补肾则为副，因为肾属水，借水养木，肝自然更好；健脾胃则为轴，因为脾胃属土，土养好了，木才能生长健壮。

    　　∥首乌炖乌骨鸡

    　　材料：何首乌一两、乌骨鸡一只、枸杞15克、山楂10克、淮山15克、决明子(炒过)7克。明星美丽经：梁静茹享瘦春季减肥餐 慧聪网 2006年3月8日8时15分 信息来源：上海新闻 image 梁静茹长着一张娃娃脸，虽然一向清纯、亮丽，但给人的感觉还是有

    　　做法：

    烟草味道的吻的BLOG,,一、注意事项： １．中午之前除蔬果以外什么都不要吃； ２．每餐三成的浓缩食物（肉类或淀粉），七成高水份食物（蔬菜或水果）； ３．每　　1.将乌骨鸡切块(整只熬炖也可)，接着用滚水烫乌骨鸡肉约2分钟再捞出，如此可让血水跑出来，并在表面形成保护膜，确保养分不流失。

    　　2.用冷水把何首乌洗干净，接着用3碗水熬煮何首乌，至收干为一碗水为止。

    你现在所处的位置是：她的主页 > 日记> 春季减肥餐 让你每天减1斤可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥　　3.将山楂略炒过；再把决明子、枸杞用小布包包起来；再把淮山清洗干净，并用清水浸泡约5分钟，使其变软。

    　　4.将乌骨鸡肉与所有处理过的中药材放入锅中，再倒入约可淹过所有材料3公分高的热开水，用电饭锅蒸1.5小时，或用叙煮1小时即可，但注意不可用铁锅，砂锅或是不锈钢皆可。

    　　子翰的经验传承：何首乌具有调养肝肾、降血脂、抗衰老、增强免疫力、乌黑头发、补脑等功能。而全身白毛，皮、骨、肉都是黑色的乌骨鸡则可健脾胃、调养肝肾，维生素是一般鸡的4倍，还有生津止渴、养阴等功能，两者搭配起来，便是很好的春天养生料理。2006年3月10日梁静茹享瘦春季减肥餐 发布日期：[2006年3月10日] 共阅[57]次【 字体：大 中 小】【收藏】【关闭】 image 梁静茹长着一张娃娃脸，虽然一向