我要用红豆法加酸奶减肥法。 一周只吃其中一种东西，不吃到腻不罢休。 以后一百天就靠这两样东西度日了。 身体？健康？ 年轻的身体就是用来挥霍的。反正吃　　过完年，朋友相互问好会说：“你气色很好，好像发福了嘛１过年走亲访友，请客吃饭，又没工作压力，很多人不免会胖一点。这两天，就有网友在《健康大家做》栏目博客里求助：如何快速减肥？其他网友跟帖说，有几种食物快速减肥法，光吃一些食物就能减肥，根本不用运动。

    从红豆开始吧！ 我节食+运动=减肥了一个月，体重轻了8斤 ，这个8斤对于本身每天定制的酸奶和煮好的红豆做为一种甜品来满足自己的甜品瘾。做法相当简单，在　　我们把的几种快速减肥法和体验报告整理出来，并咨询了相关专家，供大家参考。

    　　苹果＋酸奶减肥法

    　　具体办法：第1天全天吃苹果，不能吃其他任何东西，也不能喝水，1天之内吃的苹果不能超过7个；第2天全天喝酸奶或脱脂乳，也不能吃其他任何东西，不能喝水，但1天之内喝奶的总量不能超过1000毫升；第三天、第四天正常饮食。以4天为1个周期。网上说这个办法第一天吃苹果不喝水是为了排水，第二天喝奶日才是减脂肪。

    粉红百合的食食在在,粉红百合,晚餐和我一起减减肥吧---减脂饮品之---红豆酸牛奶最近热量高的东东吃的特别多，好吃的东东总是不会就吃一口，每餐过后肚子都是　　网友“妙笔仙子”说了体验心得：“我试了3个周期，减了8斤！我觉得这8斤减的大多是水分，不过体重真的没反弹，我还是怀疑这个办法是否科学。

    　　“因为我发现前两天减掉的体重，会在后两天恢复正常饮食后反弹一点，就是说后两天也要控制饮食，是不是这个减肥办法总不能吃饭呢？”

    　　这个减肥法像是以前流行过的苹果减肥法和酸奶减肥法的综合版，杭州一家健美训练中心的国家级健身指导员傅建陈说，他所见过的只吃苹果、酸奶减肥的女孩子，大都脸色萎黄、皮肤松弛。人体摄入食物恰当的比例应是碳水化合物60%、蛋白质30%、脂肪10%，如果单一吃某种食物，一段时间后就会营养不良、免疫力降低，甚至提前衰老。

    　　红豆减肥法窈窕网(Yaotiaocom)是一个以健康美丽为主题的社区,汇聚健康、时尚领域达人！并提供健康减肥工具，如体型分析、记录热量、参考热量、体重曲线分析等等帮助用户健康瘦身

    　　红豆减肥法宣称对大腿和腰部减肥有特效，能在两个月内瘦13公斤。具体办法是准备红豆2公斤和砂锅1个，把1斤红豆在水中浸24小时，再将泡好的红豆放入砂锅内，加水以大火煮沸，关至叙煮30分钟，把水倒干，再加水用大火煮两个小时，以红豆成泥状为好。减肥期间，饿了吃红豆泥，渴了喝红豆水，最多这样吃喝12天。

    　　网友“fengtly”就试过这个减肥法，她说咨询了中医师，医师告诉她红豆能去水肿，对水肿型肥胖效果比较好。结果她在7天里，只能吃豆子，感觉很辛苦，一称瘦了7斤，“不敢相信自己的眼睛”，不过后来又胖来不少。

     集酸奶红豆黑米减肥法一身的减肥食谱 减肥多年，现在介绍一个减肥食谱。集酸奶红豆黑米减肥法一身。 早上起床首先一杯淡蜂蜜水，蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅　　浙江省中医院中内科主任陈意说，红豆是有利水消肿，但是如果当做食物而没有和其他药材配伍，咬就不明显。再说，利水消肿减去的只是体内水分，没有减脂，不是真正的减肥，所以会反弹。

    　　吃肉减肥法减肥多年，现在介绍一个减肥食谱。集酸奶红豆黑米减肥法一身。 早上起床首先一杯淡蜂蜜水，蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。不要太甜，一小勺就可以了，

    　　吃肉减肥法的学名是“阿特金斯”减肥法，曾风靡美国，连美国前总统克林顿都试过，台湾艺人蓝心湄也在《女人我最大》节目上卖力推荐??她两个星期内瘦了8公斤。