每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。 ◆十八、简易运动 只要多喝茶就行了 不想辛苦地调整自己的饮食方式？也许可以尝试一下喝茶瘦身是否　　1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。

    　　2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动喝绿茶真能减肥吗?最近由联合利华中国上海研发中心、复旦大学医学院、立顿茶业研究所等几家机构共同研究发现，绿茶中的儿茶素可能对身体成分以及脂肪分布产生有益的

    2010年5月16日喝绿茶真能减肥吗?-荷叶减肥吗排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 发布者：绿茶明明可以减肥，喝绿茶是很省力的减肥方法，但肯定是要对于峙持久饮用，　　3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

    　　∶处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。喝茶真的能减肥吗 0分 回答：2 浏览：410 提问时间：2006-09-12 10:52 喝茶想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想

    　　弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方?还有绿茶粉加酸奶真的很减肥。 > 删除 σ ??er｜自古红颜多祸水 2008- 我从小就喝茶，胖的时候天天喝茶也跟猪似的，瘦的时候却不怎么喝茶了。 >