腹部的肉实在太多了，都是坐出来的，现在有什么好的方法能快速减腹部？下半身比较多肉整个胖胖的，喜欢吃好吃的，不爱运动，请问什么方法减肥好？减肥药也可以的哦～共有贴子数4篇 因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2 走“很多人想要减肥，可一直减不下来，是不是因为不良的饮食习惯？”

　　日常生活中要注意这些，食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。问问首页 > 全部分类 > 生活家居 > 减肥瘦身 待解决问题 收藏 腹部减肥秘诀 食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物

　　食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

　　锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少，走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。

　　控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

　　这里不得不说的是仰卧起坐等一些腰部的运动还是要做的，就是在闲的时候不要坐，站在那里左右扭动腰，或模仿舞呼啦圈的样子扭动腰。。还可以用手拍打赘肉。又简单又有效，最多坚持1、2周就可收效。

　　腹部减肥秘方 有问必答，健康问答腹部减肥秘方咨询同类问题专业回复区 专业的医生或从业人员倾情回答王立群医师 王立群医师 大医精诚 减肥方法很多。在选择减肥减肥药推荐艾妃儿瘦身配方，纯植物配方天然无副作用，减局部最有效的减肥药，减腹尤为明显，你需要可以和客服人员联系。