有问必答>科室分类>美容瘦身>减肥> 节食`断食减肥后怎样保持不反弹减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主我已经有很长时间没有来这个论坛了。。。以前也是在每次减肥的时候才来的。。。喜欢这个坛子的原因是因为人多啊！大家心齐。。。哈哈。。。之前减过很多次肥，都是很成功最后再反弹去的。。。汇报下我的数据，我1.57。没减之前96斤。我从11月28日开始了苹果减肥。。。就是每天只吃两个苹果，有时喝瓶牛奶。。。想要实施一个月，减到70斤收工。。总结下这6天的减肥成果：
断食排毒能清楚体内毒素，很多人都选择断食减肥法来减肥，断食排毒法要注意什么呢 教你如何谨慎地度过二周在结束全新断食法后，必须注意不要大量进食，需控制11月28日：一瓶酸奶。。。减3斤。。晚上略想吃东西，夜里很饿。。。
11月29日：早上一瓶酸奶，2个苹果。。减1斤。。吃完苹果就一点感觉也没有了。全天无任何不适。。
11月30日：早上一瓶酸奶，上午一个苹果，中午一个苹果。减1斤。全天无任何不适。。。生理期到了。。。
当然合理了，即营养又健康。不错啊 根本不管用。 首先要弄清发胖的原因。减肥方法九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持12月1日：早上一瓶牛奶，一个苹果，中午一个苹果。。减1斤。。全天无任何不适。。
今天最适合我们的断食方法是短而有规律的断食。营养师建议我们根据自身身体断食3~而且利用运动去减肥本来也是很缓慢冗长的一个过程。。。 关于减后保持的问题：12月2日：早上一瓶牛奶一个苹果，中午一个苹果。。减0。5斤。。。全天无任何不适。。嘴巴有点小谗。。呵呵。。
3日苹果断食减肥方法 07-08-09 09:34 发表于：《TIME视觉文化艺术传播中心》 分类：未分类 如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试12月3日：早上一个苹果，中午一个苹果。。减0。5斤。。。下午水喝多了。。。身体很不舒服。。头疼得厉害。。晚上一直暴想吃东西。。。几次忍不住，但最后！！！我还是忍住了！！！生物期结束。。。
总结下：6天减了7斤。。。效果不是很明显。。。但考虑到是因为在生理期间进行的，那也可以接受了。。。因为女性生理期间本来就不应该减肥。。。节食效果并不明显。。不过生理期后的一个礼拜，减肥效果会非常好。。。 ☆减肥期间如何避免便秘的烦恼 精华版首页 NO1??理论根据 7766 于 2002 断食之后，你可以保持断食期间的若干体验，使之成为你的生活方式。比如，每天只
每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，我试过很多种减肥方法。。。对减肥也有一定的经验，就想以自己为例，告诉大家一些真实的减肥效果，和JMS一起交流减肥心得。。。
我个子不高，最重的时候有105，106斤。。。大部分时间是在减肥的过程中或者没有减的时候停留在94斤的状态下度过的。。。90斤。88斤的时候也比较多。。。最轻的时候是80斤，不过只维持了半天就被我吃掉了。。5555。。。。不过由于我骨架子非常非常小，所以看起来和身高一样体重比自己轻10斤左右的人看起来差不多。。。最重要的一点是，我脸很小，所以每次把体重报出来都没人信，，，哎，，，但其实自己心里最清楚埃。。因为业余是做平模的。。所以对身材要求就比较高。上镜胖10斤嘛。。所以我一直处在有拍摄要求前减，拍完暴的状态里。。。不过这次真的是下定决心了减最后一次了。。有个JJ的话说得很好“就拼这一次了。一次瘦下来就剩下保持了，岂不是要容易得多。。。。。”我也确实觉得这样反复增减实在是太累，所以。。哼哼。。。
关于一个月只吃XX的苛刻的方法：我之前用过的最多的方法就是节食。。。这也是最迅速最有效的方法。。。如果你想在短期内瘦下来，就少吃吧。。。我以前3天什么都不吃除了喝水轻了6斤。。。5天每天一个番茄一根黄瓜轻了8斤。。。但这样快速减肥很容易反弹，因为减掉的是水分，不是脂肪，所以希望借助三日苹果餐之类的能长期瘦下来的MM们最好不要抱太大希望，因为如果没能好的保持半天或者一天就能长去了。。。那多痛苦啊！忍了好半天没吃好不容易瘦下来了还又长去了。。但如果你有什么活动需要参加，或者有什么重要的人要见，急需迅速瘦下来不妨一试。。。因为短期效果很明显。。。但是长期的节食也是很有用的。比如我现在用的一个月的苹果牛奶。。。前10天减的确实是水分，但后10天减的就是实实在在的脂肪了。。。所以用类似于这种的节食方法的MM们，最起码要坚持20天以上！达到你要的要求后就要注意以后保持了。。。保持的方法因人而异，我等下再谈。。。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5如何能在生产后短期 陈美凤断食法 在手术后的半个月内，会有轻微肿胀，而效果如注意维护，则能保持终身。 混搭
