¨习工作了一天，到家中，脸上不免有了些倦色，对着镜子，看到自己的脸部表情僵僵硬硬的，那么就在晚饭后给自己的脸部肌肉做些放松吧，让它恢复年轻和朝气，就以一个好心情结束今天的日子吧。注意，长期做这样的还可以改善胖乎乎的脸型呢。一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法： 手 指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地

　　超有效的饭后减肥操 网易 减肥 沙龙,女人论坛,优缺点的女性社区,网易论坛想 减肥 ， 饭后 该干什么?运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操1．将眉毛往上扬起

　　 饭后练习四式小腹健身操可减肥瘦身减少腰腹部脂肪：一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。丹田小腹神阙穴、手掌划圈轻摩腹、龙爪2．像眉头深锁

　　3．用中指顺著眉头往眉尾方向外拉

　　4．用双手拇指将鼻孔压住往上挤饭后如果不适当活动，最容易导致小腹脂肪堆积，长久以往，“游泳圈”就伴你左右啦!所以小编今天推荐四个简单的饭后运动，消脂减肥不用愁！,简单四招 饭后瘦身减肥操

　　5．让鼻孔一张一缩 在我们饭后的三十分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完 饭后运动推荐方式 最努力的减肥方式： 减肥操1 为了美丽拼尽全力的达人，还

　　6．将眼睛张开到最大然后放

　　7．眨眼20次

　　 不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃如果你不懒：减肥操各种减肥操都可以尝试，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒得8．眼球上下左右转圆圈

　　 饭后的30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。此时，我们血糖浓度就会 卖力减肥方式：减肥操 在饭后休息一段时间之后，可以选择跳一跳减肥操。减肥操9．将嘴唇往内吸

　　实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能 各种减肥操都可以尝试，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒得动弹，你可以每天10．嘴唇往外伸出

　　11．用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放

　　12．用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放

　　13．闭嘴唇将两颊鼓起然后放松

　　14．大声发出哇的声音

　　15．发声E的发声半个小时后比较好 饭后半个小时内可以先作一些小动作，像慢走之类的把胃里的东西消化掉 然后再作健美操比较好 两小时后锻炼最好。 半个小时后好,如果

16．将嘴巴用力张到最大然后放

17．上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开

18．下颚用力往前突出

　　19．下颚放轻松地左右摇动

温馨贴示：做每个动作要确实到位；每个动作至少做8遍；每一项可疡单做或一起做，每天早晚各一次，将有意想不到的呢。