>>上篇：日本妹饱尝美食不胖秘诀>>下篇：明星减肥榜样凯莉?奥斯本心情排行 感谢你的表态 现已有 人表态相关资讯搜索 科技减肥教你“产后瘦下来”科技减肥教你“　　产后，是女人美丽的开始还是终结?想要重获美丽，首先得从控制身体体重开始。就让“格格”王艳来教你产后瘦身的秘诀吧。

　　　　∠理安排饮食 2010-04-29 新妈妈产后狂减18斤的秘笈 2010-04-18 王菲的产后减肥秘诀 2010-04-17 明星产后减肥秘诀 2010-05-04 关于产后减肥的几个秘诀 2010-04-27

　　　　我怀孕之前的体重在48～49千克，我生的时候已经快70千克了。后来我大概用了2～3个月的时间，体重就恢复到怀孕之前了。 产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。 ▲早餐：姜丝陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？．．．．！！！~ 热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助

　　　　减肥，最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂量的东西，还有就是每餐吃个八成饱，不要每次吃的太饱，吃的方面就是这样，保持营养均衡 。饮食结构一定要合理，每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。

　　下面就来分享一下这些明星妈妈产后瘦身秘籍，让你也可以学习明星减肥方法，拥有曼妙身材。 王菲 王菲 王菲 中医量身定做减肥药方 减肥药方：决明子一两，山楂二钱，　　科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应宝宝。产后42天内不要节食，此时新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使。

　　叶一茜产后减肥秘诀(8)去论坛交流 | 爆！叶一茜产后减肥秘诀(8)打印 | 爆！叶一茜产后减肥秘诀(8)返回页首 | 爆！叶一茜产后减肥秘诀(8)关闭　　比如我个人的一小经验：

　　　　1少吃盐辣妈陈慧琳生产完后身材恢复苗条，为什么明星妈妈都能很快速的产后瘦身成功，恢复曼妙身材，到底她们有什么瘦身秘籍呢？下面就来分享一下这些明星妈妈产后瘦身秘籍，让

　　　　∥是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，4杯水就有1千克重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖，除去过多的水分即可减重。从肿到骨 明星产后减肥秘诀http://wwwnbdcomcn 2009-07-31 17:13:46 李静把减肥当工作来完成 李静把减肥当工作来完成 瘦身秘籍：匀速运动。鉴于产后

　　2010年2月21日从臃肿到骨感 明星产后减肥秘诀 http://healthhswcn 2010-02-21 进入论坛 华商手机报：3元包月看精彩资讯! 车辆违章短息提示：3元包月或　　2吃饭时慢吃细嚼

　　　　这是满足食欲和减少食量的最佳方法。慢食能够减肥。食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当到一定的水平时，大脑有关中枢就会发出停止进食的信号，往往已经是吃了过多的食物。叶一茜产后减肥秘诀大曝光 有人会认为主食中的营养不是很多，相反热量却是不少，因此，不管是新生妈妈还是少女，千万不能害怕肥胖而放弃了主食，不吃主食会产生过多

　　因此，放慢进食的速度，防止进食过多而营养过剩，就能达到减肥的目的。

　　　　3减少糖分和油脂

　　　　减少每日糖分和油脂的摄食量，是减肥的必要方法;不喝炒菜汤，汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖;休闲时间，少吃东西：闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少;不吃宵夜，睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积;不吃剩菜剩饭，为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。

　　　　4不喝碳酸饮料

　　我从来不喝碳酸饮料，只喝白水，这算是我的一个心得。产后瘦身重要的因素其次就是运动，我自己练瑜伽还有游泳，我觉得是最有效的，不能说是减肥吧，对减肥也有效，对产后的体型恢复，还有我特别强调的塑形，游泳和练瑜伽就是两个最好的运动，我在后面会为大家着重介绍。

　　王艳告诉你

　　我建议孕妈妈们在怀孕后期不要吃的太多，因为那时候，你太胖了以后，生完孩子恢复起来有难度，再有就是孩子在你肚子里养的太大太胖，对分娩也会造成一定的难度。

　　　　持之以恒，拒绝反弹

　　　　大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此，瘦身可以从了解吃什么和养成好的饮食习惯开始，注意你平日的保养。