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如果你想吃零食的话最好还是吃水果，(de hua zui hao hai shi chi shui guo _)我现在也在减肥，每顿正餐都是水煮青菜和燕麦粥，

水煮蔬菜只放盐保持蔬菜原味，很好吃的，当然要注意营养变着花样吃，减肥效果 淘宝网最有效的减肥药排行榜为需要减肥的朋友们每天更新淘宝上最畅销，最高人气，网友们普遍反映最有效果的减肥药供大家参考。乌梅饱腹饼干3号_饱腹饼干有用吗

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，也没什么坏 .. 姜堂的饱腹饼干不怎么样的。。还是要通过运动减肥的，加油!

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基本上所有减肥的广告啊，减肥茶啊，什么仪器埃都是假的。 最合理(zui he li)的减肥方式就是(fang shi jiu shi)

运动和控制饮食，但是要注意营养哦。有营养不等于发胖的。嘿嘿。

热量摄入＞热量消耗=长肉

热量摄入≤热量消耗=苗条

=10颗樱桃 （热量）

一片3号饼干 =3大婉米饭（饱腹）

=5公斤蔬菜（营养）

饼干原样图