有人认为坐月子就意味着产妇要卧床休息一个月，其实这是不必要的。由于分娩产妇会感到很疲劳，所以产后24小时内需要卧床休息，但第二天就可以起床做适当的活动，行会阴侧切术或剖宫产的产妇也应该剧的离床活动，但应以不感到疲劳为宜，这样有助于产妇体力的恢复，能促进子宫收缩复旧及恶露的排出，促使其剧排尿、排便，避免或减少静脉血栓的形成，以及盆底和腹肌张力的恢复。产妇如有会阴侧切伤口，应取健侧卧位，（即右侧卧位，因会阴侧切伤口一般在左侧），这样可以防止恶露或粪污染侧切伤口，产妇起床时不应过快过猛，防止一过性脑缺血而摔倒，产褥期应保证产妇有充足的睡眠，每天要保证10小时左右的睡眠时间，半个月后可做较轻的家务劳动，一个月后可逐渐恢复正常人的活动，但产褥期应避免重体力或蹲位姿势的劳动，也不要战立过久，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。 育儿论坛 r 减肥 r 怎样减掉小肚的脂肪? 怎样减掉小肚的脂肪? 当前离线 小肚和大肚的脂肪怎么通过运动减掉呀?做什么运动呢? 当前离线 合理饮食,适量运动早

　　男人大肚子减肥 男人肚子怎么减肥 男人如何健康减肥您现在的位置：首页 > 明星减肥 > 大肚小肚怎么减肥男人大肚子减肥 男人肚子怎么减肥 男人如何健康减肥 轻松的月子瘦身

　　有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是能够“瘦来”，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，不要老是想一朝瘦就享用终身，其实瘦身是一辈子的功课，从准备怀孕时就要开始检视自己的体质，怀孕时、月子间的体重管理，到产后6个月的黄金减重期，一直到一辈子。很累吗？光是想就累！但是瘦身不只是让身材好看，更要让身体机能健康，正因如此，不管您疡哪些瘦身方法，要记住，健康是最大前提！

　　女性体重最容易增加有三个时机：(1)青春发育期(2)孕期(3)更年期。青春期若能保持体重，孕期也能保持正常体重，怀孕期间上升7公斤～12公斤，产后也将容易迅速恢复健康体态，而且医师发现产程进展顺利、婴儿健康的孕妇，都有在怀孕前后体重保持得宜的共同优点。孕期体重为产后瘦身之本怀孕前BMI＞24或体重70公斤以上，孕期体重宜增加4～5公斤以内；怀孕前BMI＞27或体重80公斤以上，在妊娠末期尽量不要增加太多体重，产科预后较佳。曾有研究指出，怀孕前BMI值正常的妇女中，超过1/4孕期体重增加20公斤，或怀孕20周后平均每周增加0.68公斤，这些妈咪在产后6个月还会有4成无法消耗孕期堆积的体重。怀孕不是减肥的时机，但妈咪应该注意营养均衡和适量运动，以维持适当体重和体能。怀孕时运动的好处在于可改善体能状况，改善心血管功能，抑制体重增加和脂肪屯积，且可让产程顺利，减少妊娠并发症的发生。坐月子瘦身最Smart产后三个月是体重下降最快速的时间，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月。首页 >> 运动减肥 >> 大肚小肚怎么减肥腹部优质轻松去，好法子靓美迷人早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 (面包中有碳水化合物，花生

　　由于有坐月子食补的传统观念，大多含高热量、也容易摄三多的脂肪和胆固醇，当心腰围大增！产后月子有没有做好和产后瘦身有绝对的关系！坐月子的目的，是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复，让身体器官机能恢复到产前的正常运作。如果月子没有做好，使身体的伤口愈合不佳，内分泌就会失调，而身体也会自然的为了自保而将新陈代谢率降低，如此一来细胞代谢变慢，不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，而且会堆积出更多的脂肪。若是能利用坐月子的时候瘦身，是最聪明的方式了，刚生完孝，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢率的状态，饮食摄取正确，其实不需要搭配太过剧烈的运动，就会很容易的在一个月就减轻3～5公斤。^_^一到两周以后，你会发现 小肚肚 明显不见了。还会美容 就是有人的头上，戴了个大蒜头。好像广告里面那样 御生堂减肥茶效果怎么样 本排行从淘宝网上挑出

　　减肥的6个错误概念

　　生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。

　　错误概念1生完孩子就节食

　　宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。