您所在位置：首页 >>>减肥妙招>>亲生经历减肥 亲生经历的最有效的减肥方法2个回复 - 发帖时间: 2009年7月12日高中生游泳减肥 亲生经历 不要复制！！追 俺今天2009-08-08星期六~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命?哦!
送你几招瘦腹方法，坚持下去你会拥有芊芊细腰, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! 淘必buy~祝你减肥早日行动 快点成功!共有贴子数11篇 上上个星期四，心情不错，就准备减减肥。成功后就想和大家分享下。 下面就是我的食谱。 早晨空腹喝一杯水 早饭：（正常）一杯酸奶，一个
高中生游泳减肥亲生经历不要复制！！追问题补充: <pre>我是高一女生，不胖，但是腿粗。我准备这个暑假天天游泳，貌似游泳很有效~问一下，游泳的话强度是多大，就腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
亲生经历的最有效的减肥方法[成功经验] 回复：16 | 浏览：1696 前一主题 | 后一主题 收藏 成功经验 | 失败教训 | 减肥方法 | 减肥知识 | 原创 | 转载 |怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
今天2009-08-08星期六~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命运哦! 送你几招瘦腹方法，坚持下去你会拥有芊芊细腰, 不失健康 不反弹, 凹凸一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
摇篮论坛 女人心情 记者亲生经历的非常有效的减肥－－我准备马上试试 上一主题 | 下一主题 到楼底 发新话题 [主题]记者亲生经历的非常有效的减肥－－我准备二、平卧位做腹妓动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
首页 燃脂减肥 减肥工具 减肥机构 减肥论坛 你现在的位置：首页 >>>减肥论坛亲生经历减肥 减肥精华帖(亲生经历) 返回《※快乐豆豆的家》 关闭窗口 ID: 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
亲生经历，该如何简单瘦身？我是如何成功瘦身的字体大小：大 中 小 打印该文章打印年轻女孩子最 简单 的 减肥 方法--竹笋包菜卷(转摘)_ &nb腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
4年减肥经验与大家分享 最高记录2个月减肥26斤，尝尽所有减肥方法，包括运动，节食，减肥药，针灸。并附上详细效果报告，几万字的经验分享，真实的减肥经历，相信三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在我的QQ空间给我留言，还有更多减肥有效方法,最有效的瘦身美容排行榜,进QQ空间查证不就解决了!~验证后再我的答案也不迟呀!没事打打招呼,大家保持?络,也?能?短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也?不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不?是?失哦!
其他答案去健身。但要坚持下来，不能三分钟热度。 减腰腹臀分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧泄。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到泄，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！(切勿抄袭，请自重！）
